분류 전체보기83 치매에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 모든 병이 그렇지만 치매도 음식과 연관이 깊다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 치매 발병의 위험도가 달라지기 때문이다. 치매에 좋은 음식 섭취는 결국 뇌에 좋은 식생활을 말한다. 치매예방을 위해 적절한 영양섭취와 식습관 개선이 중요하다고 한 사람은 프랑스의 '브뤼노 벨라스'교수다. 세계적인 치매 권위자이자 현재 폴 사바티에대학교 치매 임상 연구소장을 맡고 있는 그는 170여 편의 논문을 통해 음식으로 치매 예방이 가능하다는 것을 알렸다. 오메가 3 지방산 가장 먼저 추천하는 것은 '오메가 3 지방산'을 다량 함유한 등 푸른 생선이다. 등 푸른 생선과 함께 당근, 브로콜리, 오렌지, 사과를 꾸준히 먹으면 치매 예방에 도움이 되며 견과류도 같은 효과가 있다고 한다. 반면 기름진 음식과 과식은 반드시 피해야 한다.. 2022. 2. 10. 연령대별 치매 예방법 치매에 걸리지 않기 위해서 당장 무언가를 시작해야 할 것 같다. 하지만 무엇부터 해야 할까? 만병의 근원인 성인병 예방을 위한 혈압과 혈당조절? 아니면 머리에 좋다는 영양제를 먹어야 할까? 이런 생각을 해 본 적이 있다면 치매의 무서움을 알고, 무언가 바뀌려는 시도를 한다는 점에서 한 발 앞서 나간 것이다. 10대: 뇌세포가 성장하는 시기 공부에 집중하며 뇌세포 신경을 촘촘하게 만들자 여행이나 현장 학습 등 다양한 경험으로 뇌세포를 성장시키자 악기를 배워 기억을 담당하는 부분에 자극을 주자 20대: 술을 처음 접하는 시기 잘못된 음주 습관을 경계하여 뇌세포의 파괴를 막자 (20대에 잘못들인 과음, 폭음 습관이 60대의 치매로 이어진다) 30대~40대: 노화가 빨라지고 학습 기회가 사라지는 시기 암기를 하.. 2022. 2. 9. 옛날 일을 잘 기억하는데 치매라고요? 우리는 감기에 걸리면 코가 막히거나 오한이 들거나 열이 나는 전형적인 증상을 보인다. 하지만 치매라는 질병은 이러한 증상들이 보이지 않는다. 초기에는 환자와 일반인을 구분하기 힘들 정도로 증상이 미비하다. 대체적으로 알아채기 쉬운 것은 '인지적 장애 증상'이다. 인지적 장애 증상에는 기억력 장애, 지남력 장애, 언어장애 등이 있다. 기억력 장애 치매 초기에는 최근의 일을 잘 기억 못 하지만, 치매가 진행이 될수록 오래된 것도 망각하게 된다. 많은 사람들이 오해하는 것 중의 하나가 '옛날 일을 이렇게 또렷하게 기억하니까 기억력에 문제가 없는 거 아니냐'라고 생각한다. 오래된 일은 치매 중기에 이르러서야 손상되기 시작하므로 옛날 일을 기억하고 있다고 해도, 최근 일을 잘 기억하지 못한다면 치매일 가능성이 있.. 2022. 2. 8. 치매의 발병원인들: 나이 뇌손상 교육수준 염증 치매의 원인은 하나라고 얘기하기는 어렵습니다. 나이, 뇌손상, 교육 수준, 인지능력, 염증과 같은 여러 가지 원인들이 복합적으로 작용하여 발병한다고 보는 것이 더 타당합니다. 치매에는 여러 종류가 있으며 알츠하이머 치매가 전체의 60~80%를 차지하고, 혈관성 치매가 15~20%를 차지합니다. 그밖에 루이소체성 치매, 전측두엽성 수두증 같은 질환으로 인한 치매가 있습니다. 그중 알츠하이머 치매가 많은 비율을 차지하고 있으므로 그 원인을 알아보고자 합니다. 나이 일반적으로 치매는 65세 이후에 가장 많이 발병하나 90세가 넘어서는 오히려 발생이 감소합니다. 이것은 이미 노화가 진행된 80세 이상의 노인의 뇌보다 노화가 시작되는 뇌에서 더 많이 발병한다는 얘기입니다. 65세 이상의 노인의 연령이 5세씩 증가.. 2022. 2. 7. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 다음
