오메가31 치매에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요? 모든 병이 그렇지만 치매도 음식과 연관이 깊다. 어떤 음식을 먹느냐에 따라 치매 발병의 위험도가 달라지기 때문이다. 치매에 좋은 음식 섭취는 결국 뇌에 좋은 식생활을 말한다. 치매예방을 위해 적절한 영양섭취와 식습관 개선이 중요하다고 한 사람은 프랑스의 '브뤼노 벨라스'교수다. 세계적인 치매 권위자이자 현재 폴 사바티에대학교 치매 임상 연구소장을 맡고 있는 그는 170여 편의 논문을 통해 음식으로 치매 예방이 가능하다는 것을 알렸다. 오메가 3 지방산 가장 먼저 추천하는 것은 '오메가 3 지방산'을 다량 함유한 등 푸른 생선이다. 등 푸른 생선과 함께 당근, 브로콜리, 오렌지, 사과를 꾸준히 먹으면 치매 예방에 도움이 되며 견과류도 같은 효과가 있다고 한다. 반면 기름진 음식과 과식은 반드시 피해야 한다.. 2022. 2. 10. 이전 1 다음
